睡前2小时适合做的运动

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睡前2小时为什么要避免剧烈运动？

toodd1周前 (10-01)43

你是否好奇睡前2小时剧烈运动对睡眠和身体有啥影响？本文为你详细剖析，从身体机能、睡眠节律等方面阐述原因，还给出避免剧烈运动的方法及适合睡前2小时的运动，助你拥有高质量睡眠。...